co jeszcze

a co myślicie o kreatynie ( chce zwiekszyc sile) BCAA (regeneracja miesni) i co jeszcze? i w jakich ilosciach to brac sory jestem nie w temacie

Dzieki wielkie za podpowiedz:) Co jeszcze proponujesz do dietki?:)

i postaw realny cel, nie dasz rady budowac masy miesniowej, palic fatu i Bog wie co jeszcze na raz

Dzięki Mich@el3991 ;) Masz dużo racji, że to psychika. W zasadzie cały czas myślę o jedzeniu: czy mogę zjeść dany produkt, ile już zjadłam danego dnie i co jeszcze mogę zjeść. Jest to męczące, bo w zasadzie cały dzień mam podporządkowany posiłkom i treningom. Ze swojego stanu zdrowia wnioskuję, że przez restrykcyjne podejście do diety mocno [...]

Masz racje , dorwalem to co mnie zaciekawiło , dobra to ta do końca definitywnie co jeszcze dołoży do cyklu 9 tygodniowego ?

[...] 28/5,5/7 /200 28,7/19/22,2 / 303 50g cebuli 0,7/3,5/0,2 /15 15g oliwy z oliwek 0/0/15 / 132 ______________________ b=181,2 w=460,9 t=111,65 kal=2838,5 wczesniej mialem 2728 kal wyzej mam maly blad moje zapotrzebowanie to 3130 nie mam pojecia co jeszcze daj wiecej bananow? xD

W jaki sposob jeszcze mozna ? Wiem, ze unoszenie nóg lezac prosto. Co jeszcze?

[...] bo zapomniałem że aby policzyć kalorie z nich to mnoży się o 9 a nie o 4. W takim razie na obiad będzie ryż jak miało być, ale zamiast makreli będzie kotlet z piersi kurczaka. Usuwam chleb z żarcia potreningowego i będę jadł samą pastę z makreli z owocami/warzywami. Co jeszcze da radę? Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-27 17:42:29

j/w, jestem ciekaw co jeszcze udowodnią

szukam dobrej i sprawdzonej odzywki przed jak i po treningowej do tego jakies dobre carbo i białko co o tym myslicie czy co jeszcze dodac do tego ? myslałem nad BSN NO Explode oraz nitrix

[...] wiec trenuje w domu. po takim treningu czuje sie niezle napompowany. caly trich polega na tym, ze trening ten uzywa tylko podstawowych cwiczen, nie ma zadnych izolowanych cwiczen (ba, nawet nie cwiczy sie bicepsu czy tricepsu w osobnych cwiczeniach, a te miesnie i tak niezle mam napompowane po treningu). Jedyne co jeszcze musze dodac to lydki...

nom ok, ale co mam zbadac ?? Pewnie juz niejedna osoba z forum szla na takie badania. test, wolny test, hgh, co jeszcze ??

i co jeszcze moze mi pomoc na uda i posladki? z takich raczej domowych cwiczen czy czegos tam?:)

a i co jeszcze na odblok ? obecnie mam 3 x clomid anfafm hellas , pakę tamoxifenu Ebowe 10mg i clenbuterol 0,02 z scantel pharma PS: w cyklu jako orala mam zamiar leciec przez ok 6-8tyg metke z atomica tak 20mg ED ... pozdrawiam

ok. dodam makrele, nie wiem co jeszcze? margaryna do chleba itd. będzie z 80 g moze inaczej jak mam uzupelnic diete w tluszcz??? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-30 19:35:06

Zależy co jeszcze robisz w danym dniu - czyli od sumy serii i obciązenia treningiem w danym dniu oraz od układu tygodniowego. Jeśli dzień pleców jest naprawdę cięzki, a dzień barkó lżejszy, to możesz dorzucić kaptury do barków.

No Dobrze , ale ja bym chciał wiedzieć , co jeszcze trenować , bo tylko 2 dni w tygodniu (wt i czw.) sa treningi. Chcialbym jeszcze np pon sroda piatek MT a sobota silownia? MA to sens?

[...] lepiej, a za rok to już mam nadzieję że się ludzie na widowni nie pomieszczą bo w tym roku impreza naprawdę się udała. Myślę też że będzie więcej chętnych do wyjścia na scenę po tym jak zobaczyli że warto bo nagrody były naprawdę cenne za co jeszcze raz pragnę podziękować firmie Fitness Authority a w szczególności Panu Tadeuszowi Zarębskiemu.

a co jeszcze polecasz na spalenie brzucha?

Ja zawsze tak miałem, tyle że są miejsca lepiej i gorzej się regenerujące. Np dłoń z wewnętrznej strony regeneruje się w try miga, jeszcze nie widziałem kogokolwiek żeby tam miał jakąś bliznę. Natomiast po zewnętrznej w uj czasy trzeba. Zapewne chodzi o krążenie ale o co jeszcze?